Pensando
na força de vontade que devo ter, elaborei cinco passos para seguir e assim me
ajudar a não sair da linha. Isso realmente pode ajudar.
1º
passo: pesagem
É muito importante verificar sempre o seu
peso, ver a sua porcentagem de gordura e fazer a medição. Mas não é pra se
viciar, se não começa um ciclo de paranoia, ansiedade e pronto, a dieta foi para
o espaço. Apenas veja a sua evolução a cada semana.
2º
passo: vá ao médico
Dieta
maluca não vai dar resultado, apenas aquele resultado imediato e depois você
acaba recuperando tudo. É importante ir ao endocrinologista nem que ele diga
apenas “vou te encaminhar para um nutricionista”. O médico pode descobrir a
origem do seu problema e a partir disso encontrar a melhor solução.
3º
passo: vá ao nutricionista
Com
a avaliação de um nutricionista você vai saber, por exemplo, as horas corretas
de comer ou quantos copos de água você deve beber por dia e o melhor, você vai
contar tudo, TUDO o que você gosta de comer e torcer pra que a sua dieta seja
baseada nisso. Nada melhor do que comer o que a gente gosta, mesmo estando de
dieta, por que comer à força, não vai te dar incentivo nenhum, acredite.
4º
passo: siga a dieta
Siga
corretamente tudo o que for proposto na dieta passada pelo nutricionista
5º
passo: finais de semana
Finais
de semana sempre nos fazem quebrar a dieta e aquela besteirinha que você
decidiu comer no sábado, somente naquele sábado, vai se estender pelo resto da
semana toda e adeus dieta. Portanto, é importante que você não se boicote e não
amenize nos finais de semana, pois isso pode te custar todo o seu esforço e
dedicação.
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