Eu e o personal, Pedro Caldwell. |
Em outra postagem eu já
havia falado que aumentei a intensidade da atividade física. E o que eu fiz?
Vamos falar do que eu estava fazendo, que eram apenas exercícios aeróbicos,
como caminhada e aula de ginástica aeróbica. A ginástica eu fazia três vezes
por semana e a caminhada duas ou três vezes, intercalando com os dias que não
fazia a aula de ginástica. Estava dando resultado sim, me senti mais disposta,
mais leve, com mais fôlego, enfim, os benefícios são muitos, porém, dependendo
do seu metabolismo o emagrecimento pode ser um pouco mais lento.
Nesse final de semana a
minha irmã, vendo todo esse meu esforço e com vontade de fazer o mesmo, decidiu
ir para a academia, mas claro que queria meu apoio por perto, por que fazer
musculação sozinha é muito chato e eu concordo. Então para ter atendimento
exclusivo, ela contratou um personal
trainer para nós duas. Gente é muito bom ter atendimento personalizado. Se
não fosse pela minha irmã não daria para contratar, mas já que ela fez isso por
mim vou aproveitar. Aconselho a quem puder contratar um personal, contrate.
Mesmo que você seja bem gordinho e o seu objetivo seja emagrecer, ele vai te
ajudar e te dar várias dicas e você não vai precisar rodar que nem barata tonta
atrás de um instrutor na academia.
Enfim, comecei a fazer
musculação também, com foco no emagrecimento e como já estava caminhando,
quando fui fazer esteira aguentei 30 min em ritmo acelerado e correndo também,
sem perder o fôlego. Essa sim foi uma conquista. Mas se você não pode ir para a
academia não esquenta, se eu não tivesse essa oportunidade agora estaria
fazendo o mesmo que estava fazendo antes, caminhando todos os dias, malhando em
casa, subindo e descendo as escadas, assistindo DVDs de zumba e tudo mais. Isso
dá resultado sim, o importante sempre vai ser a sua persistência, a sua força
de vontade e a sua disponibilidade pra obter resultados.
Eu não tenho PT e sei que seria uma ferramenta muito importante. Mas tento tirar o maior proveito dos instrutores da academia e já aprendi a importância da musculação associada ao cardio nesse processo para emagrecer.
ResponderExcluirPor isso tenho começado (ainda que esteja bem no comecinho) a moda do crossfit, são treinos que juntam as das coisas e pra quem gosta de sair daquela mesmice dos exercícios já conhecidos.
Já sabes como funciona?
Bjoo
Já ouvi falar sobre o crossfit, mas nunca pesquisei a fundo. Vou dar uma olhadinha sobre isso e ver com o Personal.
ExcluirEu malho em uma academia muito lotada e com poucos profissionais e fica difícil ter a atenção de um instrutor, aliás, aqui em Fortaleza todo canto é assim, por isso eu e minha irmã decidimos contratar um personal.
Tenho feito bastante cardio e estou me viciando. É muito bom mesmo. Vamos continuar assim Kamile que uma hora a gente chega lá!