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| Subindo e descendo as escadas do Cond. Mar do Norte. Caucaia - CE. |
Essa dica é importantíssima. Na
maioria dos casos falamos que não temos tempo de malhar por conta do trabalho,
do difícil e estressante dia a dia, do cansaço, enfim, por tudo. Mas pra tudo a
gente consegue dar um jeito. Se te chamarem pra uma festa que vai “bombar” e
você tiver que trabalhar nesse dia, cuidar da casa, etc. Você não vai? O mesmo
serve pra fazer algum exercício físico.
Hoje eu iria para minha aula
de ginástica aeróbica até que soube da notícia, pela manhã, de que teria um evento
importante no mesmo horário. Imediatamente comecei a pensar no que fazer pra
conciliar os dois e cheguei a conclusão de que era impossível. Peguei um
horário livre na agenda, já que o outro horário que eu tinha estava
comprometido e decidi fazer uma caminhada em volta do prédio onde moro.
Caminhei por 40 minutos, além de subir e descer as escadas de cinco andares do
prédio algumas vezes.
Mesmo que você não tenha
como ir a academia ou não tenha aparelhos específicos, como uma bicicleta ergométrica
ou esteira, utilize aquilo que você tem disponível. Se der pra fazer apenas uma
caminhada, faça! O importante é não ficar parado de forma alguma. Nem que o seu
tempo livre seja às 5 horas da manhã. Tente dormir mais cedo, acordar cedo e
fazer isso antes de ir trabalhar. Depois de um tempo cansado (a), você vai
sentir mais disposição no seu cotidiano.
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