Para quem não sabe, moro na
região metropolitana de Fortaleza-CE, um lugar repleto de natureza e muitas
praias. Se você mora em um lugar assim, tire a bunda do sofá e vá aproveitar as
belezas que ainda existem nesse mundo!
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Eu caminhando na praia e aproveitando as belezas da natureza. |
Pelo menos uma vez por
semana, especificamente aos sábados, estou fazendo caminhada na praia. Na primeira
semana caminhei 30 minutos. Já estava me sentindo bem para fazer isso, pois
estou caminhando todos os dias nas proximidades de casa. Na segunda semana
caminhei por 1 hora sem reclamar e sem sentir dores. A vista é tão bonita que
nem reparei no tempo e fui caminhando até notar que estava muito distante e era
hora de voltar.
Todo mundo que faz dieta já
sabe que caminhar é uma das melhores maneiras de eliminar a gordura,
especialmente a abdominal. Alguns especialistas americanos afirmam que caminhar
aproximadamente duas horas e meia por semana pode fazer bastante diferença. Se isso
é possível caminhando em superfície plana, imagine na praia, um lugar em que
você vai aliar algo necessário a sua forma física à beleza de um lugar paradisíaco.
Mas os benefícios de
caminhar na praia estão além da agradável vista e do vento em seus cabelos.
Segundo Guto Ferrari, coordenador de corrida da Velox, em entrevista ao jornal
O Globo, o treino em areia fofa não
só melhora o fôlego. Ele é indicado, por exemplo, em tratamentos de recuperação
de entorses de tornozelo e lesões de joelho, mostrando-se
mais eficiente que o trote em pista. Na caminhada e corrida na praia,
alternando areia fofa e piso duro junto ao mar, aumenta-se a sobrecarga em
relação à pista. Portanto,
caminhar na praia é mais eficiente do que caminhar no asfalto.
Eu já estou aproveitando
esse benefício gratuito, se você tem condições de se movimentar em um lugar
como esse, faça isso, pois você vai sentir muita diferença, especialmente no
seu corpo.
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